初めてする倒立はめちゃくちゃ怖い。

昨日はパルクールの練習してきましたっ！！

上から降りたりする動作とかしたんですけど、やはり下半身の力がないと次につなげる動きも、着に耐える力もないなって感じですかねー

もっと下半身鍛えようと思います！！

あっ最近わたししてることがありましてー

初心者ならみなさんしてほしいのですが

それは倒立です！！

倒立できたら手で支えることができると思うんです。

わたし、分とか数えるのめんどくさいので自分が耐えれる時間まで耐えてます。それをやりはじめてまだ3日目とかなんですけど家帰ったら倒立をとりあえずして家入ります(笑)

倒立は健康にも良いらしくて胃の位置を修正してくれたり、上半身だけでなく耐えるために下半身も使うので全身筋肉を鍛えれる優れものです！

でも私、初心者すぎてはじめ壁倒立すら出来なかったんですよねー

世界が逆になるのが気持ち悪くて。。

なので私みたいに超初心者の方は必ず落ちても痛くないところでしましょう。

家の中だと畳の部屋がオススメです。

畳の部屋がない場合は敷き布団をたくさんひくか、マットを買いましょう。これで落ちても痛くないです。あとは倒立をする時絶対腕をちゃんと伸ばして倒立したほうがいいです。

私最初怖すぎて腕曲げてしてたんですけど頭から落ちてめちゃくちゃ痛かったんですよねー

より倒立が怖くなりましたよ。

超初心者は壁に足がつかない間が一番怖いと思うんで、初めて倒立する場合は誰かに足持ってもらい壁につかせてもらうと良いと思います。それで少しは怖さが解消されると思うんで。

あとは繰り返し倒立をチャレンジしていくとそのうち絶対できるようになります。私運動神経悪い方だとおもってたんですけどやはりそんなのは関係なく、やりつづけると出来ました。笑

倒立是非お試しあれー(笑)(笑)