新しく始めたことを習慣化させる方法

 

 

昨日はバックドンキーとサイドフリップと

バク宙の練習に励みましたー！！

 

バク宙はマット有りなら一応たてるんですけど

 

地面ではまだまだなので頑張りたいと

おもいますー

 

昨日もちゃんと倒立したので4日目ですかね？つづいてます。

 

わたし3日坊主なとこあるので4日目にしてもう明日やろーって思いましたけど

まぁまぁ続けれてるみたいです。(笑)

 

 

そういえば新しく始めたことを習慣化する方法をお教えします！！

 

 

まずは頑張りすぎないことです。

 

最初に張り切りすぎて頑張ってしまうと

「昨日頑張ったしー」とか色々言い訳をつけて

続けにくい状態になるからです。

 

わたしも何回も経験あるんですけど

ほんとに初日に頑張りすぎると次の日、

 

もし実行できても昨日より全然結果が良くなかったとき、

たとえばランニングなら距離いけなかったり、

縄跳びなら回数飛べなかったりしてしまったときに

モチベーションが下がって続けにくい状態になるからです。

 

 

つぎに毎日絶対することです。

 

まぁこれいってしまえば習慣ってそういうことじゃない？

ってなるんですけど。。

 

なんていうんですかね習慣にしたいことをやらなくても

その動作をするというんですかね

 

ランニングの場合で例えますと

今日雨やしランニングやめようってなる時あるとおもうんですよ。

 

でもそこでランニングの準備して外にいくまでをするか、

そのまま部屋からも出ずに過ごすかでは、

大きな違いがでてくるとおもうんです。

 

なので習慣化したいことがあればそれをする

準備だけはしてほしいですね。

 

これを踏まえて最初の1、2週間は

ランニングの場合だと準備して外出るだけでも

習慣化しやすくなります！！

 

 

まとめますと

 

毎日できる範囲でやり続ける。

 

 

これが習慣化しやすい行動だとおもいます！！

 

 

是非習慣化したいことがあればやってみてくださいー

 

ではではー